经过90分钟美式篮球特训后，除了精疲力竭外还有点其他收获

2017-02-28观点姚舜

“不要后仰，不要后仰，”Pierre教练对着我重复道。

Pierre教练是芝加哥人，于是我立即问他：“那你一定是公牛队的球迷吧？”

“永远都是，伙计。”他微笑着说。

Pierre是一名前职业球员，曾混迹于欧洲各大联赛，法国、乌克兰、俄罗斯等等。两年前Pierre退役，回到美国创立了一家篮球训练公司，“我热爱这项运动，我不想离开它，”Pierre说道。

现在Pierre正站在篮下，他是我这堂课的教练，而我和Max则需要分别用胯下运球和背后运球的方式绕过两个障碍，在罚球线附近完成跳投。

于是在我跳投时，Pierre说了文章开头的话。作为一名小个儿球员，长期的实战教给我许多在野球场上的生存之道，但实用并不代表训练的标准。为了创造空间，我会习惯性后仰；为了不被封盖，我会增加投篮速度；速度是我的优势，但我接到球后的第一步却经常性走步。

“不不，姚，这球你走步了……”

“不要后仰，让你的双腿垂直离开地面……”

“出手之后要有延续动作，手腕不要右偏……”

“不要低手上篮，要打板抛投……”

Pierre在不停地指点我，也在不断地变换着训练项目，而我也已经大汗淋漓，苦不堪言。绕过障碍在罚球线中投、绕过障碍左右手上篮、绕过障碍虚晃后打板抛投、绕过障碍接背后运球中投、借掩护后底角要球跳投……每次训练看起来都有类似的地方，却有着许多细节上的不同，而这些细碎的地方，正是每次训练的重点。

每次训练完成5球或者7球是Pierre对我和Max的要求，一个项目结束后，我们必须迅速来到罚球线进行罚篮，命中4球即可休息。

“姚，投篮时注意你的肘部不要外翻，”Pierre简直事无巨细。

▲ 懒熊体育记者在熠帆五方美式篮球特训进行投篮训练。

和我一同训练的Max是名来自天津市体校的高三生，想报考北体的篮球专业。今年Max来到北京，一直在五方参加特训。

“我会努力去打上CUBA，”Max告诉我。

尽管才18岁，但Max已经能够完成NBA标准的三分投射，同时也在全面提升着自己的技战术水平，北体也会根据投篮、摸高和运球来考察考生。就我看来，适合Max的位置或许是锋卫摇摆人，但1米83的身高将他限制在了一号位。

“我选择控卫，是因为我喜欢传球和组织，我的视野不错，同时控卫也是场上的老大，”Max说道。

我上一次接触篮球培训，还是在五年前。当时刚从大学毕业，抱着一腔对篮球的热情进入了某刚起步的篮球培训学校，现在这家公司已经成为行业翘楚，去年完成了号称3亿元的C轮融资。

2012年的体育环境与如今不可同日而语，那时“46号文”的热风尚未吹起，对于体育培训来说大环境相对艰苦。我还记得如何打电话说服家长，恳请他们带着孩子来课堂上进行体验；也记得在白天走进小区，蹑手蹑脚地往住户门上贴上写有我电话号码的传单；还记得这家公司每天早晨传销式的心灵鸡汤，以及出身网球专业的篮球教练。

在待了大概一个月后，我离开去了一家体育杂志社。当时我对体育培训的前景有些悲观，消费意识尚未提升使得这项业务难以成为刚需，而培训公司本身的一些做法也让他们自降身价。

但五年之后，情形完全天翻地覆——从篮球、足球等大众运动再到橄榄球、棒球这些小众运动，体育培训在目前的中国完全是一片燎原之势，并且拥有整个体育产业内为数不多的健康现金流。

看着身边正短暂休息的Max，我真有些羡慕他的年轻，艳羡他能赶上这个时代，高三时期的我除了每周六两小时的篮球“固定配额”，剩下的时间也只能在网上看看视频集锦，学学技术动作，然后在屋里的小篮筐上模拟比赛的各种场景。而现在，室内的场馆、干净的地板、细致的外教、科学的训练，这一切颇令我唏嘘“生不逢时”。

孙辉是熠帆五方美式篮球特训的老板，我更喜欢像圈里人那样喊他一声“孙叔”，他向我感叹国内基层篮球教练的缺失，“所以我这里的教练一定都是外教，大多数都拥有职业背景。”孙叔的儿子从高中后就开始利用假期去美国训练篮球，现在也会在五方进行训练，未来或许也会走上职业道路。孙叔的篮球培训此前一直针对的是职业球员领域，直到去年8月，才面向社会和学校招生。

事实上，走职业化道路已经并非参加篮球培训的单一目的了。比如对于我，这只意味着一种近乎偏执的爱好，而对于Max，除了爱好之外还意味着未来的高等学府和CUBA梦想。

在将近60分钟的技术练习后，Pierre将我们带进了力量房，进行一些有针对性的小重量锻炼和拉伸。这一块是我认为国内篮球培训非常缺失的地方，许多机构重视会技术、球感的培养，但到了一定年纪，力量训练是必不可少的部分，力量对抗是完成篮球运动一切技术动作的核心基础。