多数的家长都会让孩子远离利器。但是美国人罗伯特·哈里斯（Robert Harris）却给自己的女儿们买了一把剑！

击剑运动已经俘获了哈里斯全家的心。哈里斯先生今年45岁，他的太太玛雅今年42岁，两个女儿斯黛拉和艾玛分别是15和18岁。他们全家的击剑水平已经接近国家级了。

6年前，哈里斯在自家的邮箱中发现了一张少年击剑课程的优惠券，“我当时想，好吧，又来了一个课外活动。”他说。

送女儿们去马萨诸塞州萨默维尔市的Bay State击剑馆上课时，哈里斯碰巧看见好几个成年人也穿着击剑装备。“送孩子去舞蹈课的时候，你看不到家长穿着芭蕾舞裙，”他说，“所以我当时就被吸引了。”

哈里斯先生是一家餐厅的老板，也运营着一家餐饮服务公司。他一直在寻找一种新的健身方式。“当我到40岁的时候，我意识到必须每周锻炼四次，每次至少一个小时，这样才能保证我的健康。”他说，“但是跑步机和健身器材太累人了。”

在2013年，他报名参加了击剑课程，他自此找到了乐趣。“击剑是一种满含着战术战略的头脑运动，是一项对耐力和形式的优质训练，练习中时间过去得很快。”他说。

这项运动使用到三种剑，花剑（Foil）、重剑（epee）和佩剑（saber）。哈里斯先生和他家人使用的是重剑，剑身长90公分，重800克，剑体更硬，不容易弯折。击剑手击中对手全身任何一部分都可以得分。

“观看这项运动就像在看油漆慢慢干掉，但是过程更加激烈。”哈里斯先生说，“你全程都在做深蹲，时刻保持耐心。如果你向对手进攻，你也让自己置于一个危险的境地，因为你向你的对手暴露出了自己的要害部位。你永远在寻找合适的进攻机会，也在引诱对手草率出击。”

哈里斯太太是一个律师，接触这项运动不久，但是在一年前开始了正规的训练和竞技。“这项运动真的让我们一家人关系更好了。”

▲ 哈里斯一家四口现在都喜欢上了击剑。图自WSJ

现在哈里斯先生在40-49岁年龄组里的全国排名是第12位，每个月都会参加地区和全国性的比赛。他的目标就是参加今年7月将在盐湖城举行的全国击剑冠军赛。

哈里斯先生和他的家庭都在Bay State击剑馆每周训练4次，从晚上7点到9点。他在周末跟着一名教练进行一系列练习：跑步热身---高抬腿、后抬腿跳---拉伸---带剑练习。“这不是训练你力量的运动，”他说，“你本能地会去用你的肩膀进攻，而不是伸出你的胳膊。但是如果你身体绷得太紧，出击太用力，你就会错失目标。你必须保持放松的状态，然后才能瞄准目标打击。”

他说，在击剑运动中如果被全力击中，就好像被人重重地打了一拳。他说：“我身上能留下好几处瘀伤，有点像被彩弹枪打中。”

有时候他还得在场上对上自己的家人。“当我面对我妻子的时候，我们过招的时候还是有火星的。”但是，他几乎赢不了他的大女儿，她打算进入宾夕法尼亚大学后继续击剑。

▲ 虽然哈里斯已经非常专业，但是他永远赢不了他的大女儿。图自WSJ

如果光看电视，观众可能很难欣赏到这项奥运会运动的美。“所有的奥运会运动都要求技巧和身体能力的完美结合，”路易斯维尔大学的体育运动总监蒂娜·穆雷（Teena Murray）说“但是看有塞恩·博尔特的跑100米还是比一场击剑比赛更带感。”穆雷认为运动是力量、速度、灵活性、体能、柔韧性和战斗力的结合，而有五种运动是这些能力最集中的呈现——击剑、冬季两项、举重、体操、十项全能。

当哈里斯爱上击剑后，他的生活变得前所未有的健康。

运动：

夏天里，哈里斯每周至少骑车两次，每次一小时。“我需要坚持有氧运动。”他说，“练习重剑的时候，如果你身体走形了，那你就会上气不接下气。如果你累了，你可能就坚持不下去了。”

饮食：

哈里斯身高6英尺2英寸，体重230磅。他想要通过一个聪明的饮食计划减掉30磅。“我通过击剑可以燃烧掉1400卡路里。”他说，“但是我接下来就去餐厅点了两瓶啤酒、薯条和芝士汉堡。”

从1月开始，他执行了一项新的节食计划，主要食用蔬菜、瘦肉和优质脂肪。他限制了自己的酒精摄入，每周只能喝酒两次。三周之后，他瘦了7磅。他在击剑运动前会喝一杯蛋白质饮料，全家也会在练习之后一起出去吃个饭。他用MyFitnessPal的应用程序来计算摄入的能量。

成本&装备：

“飞来飞去地参加全国比赛对家庭开支会有比较大的影响，”哈里斯说。在Bay State击剑馆里，以家庭为单位的会员费用是150美元一个月。一套击剑服装由面罩（50-250美元）、夹克（40-320美元）、护臂（20-130美元）、胸甲（30美元）、手套（11-80美元）、长袜（12美元）、短裤（40-200美元）构成。他的重剑价格是180美元。

哈里斯形容，穿上这套装备，就好像是一个厨师穿上了工作服。“你会出很多汗，”他说。他大手一挥买下了一双耐克的击剑类运动鞋，但是他说其实用壁球鞋、排球鞋都是可以替代的。

声明：本文为懒熊体育编译自WSJ，作者JEN MURPHY